Nuestras Escuelas Deportivas buscan, desde este mismo curso escolar, dar un salto de calidad en sus servicios. Para ello, contamos con la colaboración de un club especializado en la gestión deportiva en cada una de nuestras disciplinas.
Los clubes que colaboran directamente con nuestras Escuelas Deportivas son: En fútbol el Club Deportivo Legamar, en baloncesto el Club de Baloncesto Leganés, en voleibol el Club Voleibol Leganés y en unihockey el Club Unihockey Leganés.
Fútbol
Objetivos:
La filosofía de la Escuela es trabajar para el desarrollo de una labor social integradora y educativa con la ayuda del deporte. Buscando mejorar las capacidades de los alumnos y no teniendo como objetivo principal la competición.
Los alumnos podrán adquirir los conocimientos básicos del fútbol y tendrán la oportunidad de ponerlos en práctica.
Baloncesto
Objetivos:
Conocer las reglas de juego y las características del baloncesto:
- Agarre y manejo del balón.
- Posición básica de defensa: defensa al jugador con o sin balón.
- Cambios de dirección con balón: por delante, entre las piernas, por la espalda, reverso…
- Todo tipo de pases: de pecho, picado, sobre la cabeza, skip…
- Aprender a tirar bien con una buena mecánica de tiro.
- Juego colectivo 5 contra 5, distintas situaciones ataque-defensa
Voleibol
Objetivos:
Conocer las reglas de juego y las características del voleibol:
- Posición básica de recepción.
- Manejo y control del balón.
- Pase de dedos, pase de antebrazos.
- Remates y bloqueos.
- Saque de abajo, de arriba.
- Juego colectivo 6 contra 6 ataque-defensa.
Peque Yoga
Objetivos:
- Es una disciplina que fomenta la calma y el bienestar emocional a través de posturas adaptadas a su edad, ejercicios de respiración y actividades lúdicas.
- En estas sesiones, los alumnos desarrollarán la relajación y el autocontrol de forma divertida, utilizando la música, los cuentos y la expresión artística como herramientas para su aprendizaje. Todo ello con el objetivo de promover la unidad entre cuerpo, mente y corazón, así como la toma de conciencia
Unihockey (Floorball)
Objetivos:
¡Velocidad y Equipo!
- Si te gustan los deportes dinámicos y emocionantes, el Unihockey es para ti.
Es una modalidad de hockey sala muy segura y fácil de aprender. - ¿Qué aporta? Mejora la coordinación óculo-manual, la agilidad y el sentido de compañerismo.
- Ideal para: Quienes buscan un deporte de equipo rápido, estratégico y lleno de adrenalina. unidad entre cuerpo, mente y corazón, así como la toma de conciencia
Patinaje Artístico
Objetivos:
¡Magia sobre Ruedas!
- Deslízate, gira y baila. El patinaje artístico combina la técnica deportiva con la expresión corporal y artística
- ¿Qué aporta? Equilibrio extraordinario, control postural, flexibilidad y confianza en uno mismo.
- Ideal para: Alumnos que quieran aprender a desplazarse con fluidez y elegancia, superando retos personalesen cada pirueta.
¡Atrévete a volar sin despegar los pies delsuelo!
Gimnasia rítmica
Objetivos:
- Desarrollar habilidades motoras que faciliten al alumno la adquisición de confianza en los movimientos que realiza.
- Estimular la capacidad mental en los alumnos a través de actividades como observar, comparar y ejecutar, logrando mejorar su rapidez mental y su memoria motriz.
- Explorar y valorar las posibilidades del movimiento como forma de expresión, comunicación y diversión.
- Conocer de forma específica las diferentes partes del cuerpo, con el trabajo individualizado de cada una de ellas, (el modo correcto de realizar estiramientos, así como potenciar su fuerza).
- Desarrollar las cualidades físicas específicas de esta especialidad: flexibilidad, tono muscular, coordinación, equilibrio.
- Aumentar la movilidad de las articulaciones.
- Asimilar la correcta colocación postural (insistiendo en el apoyo plantar, pelvis, espalda y hombros).
- Desarrollar las destrezas con aparatos: aros, pelotas, cuerdas, mazas y cintas.
Judo
Objetivos:
- Desarrollar habilidades motoras que ayuden al alumno a adquirir confianza en los movimientos que realiza.
- Desarrollar cualidades físicas específicas de esta especialidad: flexibilidad, tono muscular, coordinación…
- Nociones básicas de defensa personal.
- Técnica y movimientos específicos de defensa y ataque.
Escalada
Objetivos:
- Mejorar la fuerza muscular y la resistencia a través de ejercicios específicos de escalada que involucran el uso de todos los grupos musculares principales.
- Fomentar la coordinación motora fina y gruesa, así como el equilibrio, mediante movimientos precisos y controlados en la pared de escalada.
- Estimular la capacidad de resolver problemas y tomar decisiones rápidas mientras se planifica y ejecuta la ruta de escalada más eficiente.
- Construir la autoconfianza y el sentido de logro personal al establecer y alcanzar metas individuales en la escalada, superando miedos y limitaciones personales.
Pilates (Adultos)
Principales beneficios:
- Adiós al dolor de espalda: Es el beneficioestrella. El Pilates fortalece el «core» o centro de energía (abdominales, suelo pélvico y zona lumbar), lo que estabiliza la columna y alivia la tensión de la espalda baja y el cuello.
- Corrección postural: Te enseña a ser consciente de cómo te sientas, caminas y te mueves. Es el antídoto perfecto para quienes pasan horas frente a una pantalla con los hombros caídos.
- Mayor flexibilidad y movilidad: A diferencia de las pesas tradicionales que a veces acortan el músculo, el Pilates busca alargar y flexibilizar los músculos y articulaciones, previniendo lesiones cotidianas.
- Músculos tonificados, no hipertrofiados: Define y fortalece la musculatura interna sin aumentar el volumen muscular exageradamente, logrando un cuerpo estilizado y ágil.
- Reducción del estrés (Desconexión total): Al requerir una concentración absoluta en la respiración y en cada movimiento, funciona como una «meditación en movimiento». Es imposible estar pensando en las facturas o en el trabajo mientras controlas tu postura.
- Mejora de la respiración y circulación: La respiración costal profunda que se practica en Pilates aumenta la capacidad pulmonar, oxigena mejor la sangre y mejora la circulación general.
- Aumento de la energía: Aunque trabajas intensamente, las clases no te dejan exhausto, sino revitalizado y con una sensación de ligereza.
Gimnasia FIT (Adultos)
Objetivos:
- La actividad está orientada a adultos y tiene como objetivo mejorar la condición física general mediante un trabajo corporal basado en la técnica Ballet, combinando elementos de la danza, y entrenamiento funcional. A través de secuencias precisas, se desarrollan la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el control postural, trabajo del core y tonificación.
- Durante las sesiones se trabajará el cuerpo de forma global, al ritmo de la música, activando la musculatura profunda y mejorando la movilidad de manera progresiva. Se fomenta la conciencia corporal y la ejecución técnica, permitiendo que cada persona avance a su ritmo y adapte.
Entrenamiento Funcional (Adultos)
Objetivos:
- Corrección Postural: Fortalece el «core» (abdomen y espalda), reduciendo los típicos dolores de oficina o malas posturas.
- Mayor Movilidad y Flexibilidad: Recupera el rango de movimiento de
tus articulaciones. - Quema de Grasa Eficiente: Al involucrar grandes grupos musculares, el gasto calórico es más elevado y acelera el metabolismo.
- Prevención de Lesiones: Refuerza ligamentos y músculos estabilizadores, protegiéndote en cualquier otra actividad física.
- Bienestar Mental: Reduce el estrés y mejora la energía vital gracias a
sesiones dinámicas y variadas.
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Para más información contacta con nuestro Coordinador de Actividades Extraescolares
Claudia Fernández Cobo – coord_extraescolares@colegiolegamar.com
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